Πώς να βελτιώσω την αυτοεκτίμησή μου και να νιώσω καλύτερα με τον εαυτό μου;
Ερώτηση
Γεια σας, είμαι 28 ετών και νιώθω ότι η αυτοεκτίμησή μου είναι πολύ χαμηλή. Συγκρίνω συνεχώς τον εαυτό μου με άλλους και συχνά αισθάνομαι ότι δεν είμαι αρκετά καλή σε πολλούς τομείς της ζωής μου, είτε αυτό αφορά την εργασία μου, είτε τις σχέσεις μου.
Προσπαθώ να το ξεπεράσω, αλλά συχνά με κυριεύουν αρνητικές σκέψεις. Θα ήθελα να ακούσω συμβουλές, προτάσεις ή εμπειρίες από άτομα που μπορεί να ένιωσαν το ίδιο και κατάφεραν να το ξεπεράσουν.
Πώς μπορώ να ξεκινήσω να χτίζω την αυτοπεποίθησή μου και να δω τον εαυτό μου με πιο θετική ματιά; Οποιαδήποτε βοήθεια ή υποστήριξη θα ήταν πραγματικά πολύτιμη.
Απάντηση ( 1 )
Γεια σου, σε ευχαριστούμε που μοιράστηκες τις σκέψεις σου μαζί μας! Το γεγονός ότι αναγνωρίζεις πως θέλεις να βελτιώσεις την αυτοεκτίμησή σου είναι το πρώτο και πιο σημαντικό βήμα. Δεν είσαι μόνη σου σε αυτό, και πολλοί άνθρωποι έχουν βρεθεί στην ίδια θέση.
Ακολουθούν μερικές ιδέες που μπορεί να σε βοηθήσουν:
Αναγνώρισε τις θετικές σου πλευρές: Ξεκίνα να καταγράφεις σε ένα ημερολόγιο τα πράγματα που κάνεις καλά κάθε μέρα, ακόμα και αν φαίνονται μικρά. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει από μια ευγενική πράξη μέχρι ένα επιτυχημένο project στη δουλειά.
Σταμάτα τη σύγκριση: Κάθε άνθρωπος έχει τη δική του πορεία και τις δικές του μοναδικές δυνάμεις. Εστίασε στο τι σε κάνει εσένα ξεχωριστή και όχι στο τι κάνουν οι άλλοι.
Θέσε μικρούς στόχους: Δοκίμασε να θέσεις μικρούς, εφικτούς στόχους που θα σε κάνουν να νιώθεις ότι προχωράς. Για παράδειγμα, να πεις κάτι θετικό για τον εαυτό σου κάθε πρωί.
Μίλα με έναν ειδικό: Ένας ψυχολόγος μπορεί να σου παρέχει πρακτικά εργαλεία και καθοδήγηση για να ενισχύσεις την αυτοπεποίθησή σου.
Περιβάλλεσαι από θετικούς ανθρώπους: Οι άνθρωποι που σε στηρίζουν και σε ενθαρρύνουν είναι πολύ σημαντικοί. Μείνε κοντά σε εκείνους που σε ανεβάζουν και όχι σε εκείνους που σε μειώνουν.
Να θυμάσαι ότι η αυτοεκτίμηση χτίζεται βήμα-βήμα και ότι κάθε μικρή προσπάθεια που κάνεις είναι μια νίκη. Είμαστε εδώ για να σε στηρίξουμε σε αυτό το ταξίδι! 💙